Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые важны для волос, свежей кожи и ногтей. Употребление рыбьего жира укрепляет волосяные фолликулы, уменьшается выпадение, ускоряется рост волос. Волосы начинают расти более крепкими. Улучшается состояние кожи лица и тела. Жирные кислоты (ЖК) омега-3 (Ω-3) могут помочь в борьбе с сухостью и дряблостью.

Жирные кислоты омега-3 улучшают способности к концентрации и могут уменьшить усталость. Участники исследования в Италии ежедневно употребляли по одной капсуле рыбьего жира 21 день подряд. В результате у них наблюдали более быструю реакцию во время ответов, да и сами участники признались, что чувствуют себя более энергичными.

Необходимость адекватного употребления омега-3 ПНЖК в раннем дошкольном периоде и в начальной школе подтверждается результатами клинических исследований. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК) являются незаменимыми питательными веществами, без которых невозможно обеспечить нормальную жизнь. Пока ребенок еще находится в утробе матери, жирные кислоты помогают укрепить нервную систему ребенка и влияют на здоровье глаз. Также важно поддерживать баланс этих кислот во время кормления грудью. При дефиците омега-3 ребенок страдает аллергическими реакциями, диатезом и дерматитом.

Один из преимуществ жирных кислот является их способность уменьшать воспаление и боль во всем теле, поэтому они рекомендуются для приема при заболевании суставов. Врачи отмечают, что при дефиците уровня омега-3 в организме повышается уровень «плохого» холестерина в крови, что провоцирует развитие атеросклероза. На дефицит омега-3 указывают боли в суставах и мышечная слабость, что может привести к развитию артрита. Нередко человек может испытывать быструю утомляемость, которая приводит к снижению трудоспособности.

Омега-3 признаны важнейшим незаменимым компонентом хорошего зрения. Они помогают замедлить различные возрастные проблемы со зрением. ДГК жирных кислот омега-3 играет важную роль в сохранении зрения, поскольку принятая в достаточном количестве людьми в годах, концентрация ДГК в сетчатке повышается, таким образом, повышая чувствительность глаза к свету.

Рыбий жир может существенно уменьшать вред, наносимый мозгу плохим воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды и от неправильного питания, а также играть защитную роль при болезнях мозга, ведущих к потере памяти и слабоумию. Так, установлено, что мозг людей, страдающих болезнью Альцгеймера, обеднён наличием жирных кислот Омега-3, столь нужных для нормальной работы мозга без образования, приводящих к развитию болезней, вредных бляшек в сосудах мозга.